晚餐菜品要清淡，不能吃過鹹。飯後運動的同學要至少在餐後45分鐘後進行，否則四肢搶走胃部血液，容易造成消化不良。

日期：2010-05-31 20:27:43

【同學們好】

大家都很熱烈回覆，我很欣慰啊。

無雙，阿紫，小貝都執行得不錯，成功必將屬於你們。shirley很認真地領會了大力班的思想，飲食計劃不錯，要繼續發揚。胖嫂，靜空一直都是大家的好榜樣，回覆詳細，執行認真。

咕嚕豆要多吃小米大棗南瓜粥，堅果類可以吃多一點點。你血還比較虛，要多補充膠原蛋白，另外睡眠時間必須保證，否則再多材料也造不出血來。

possible可以多吃一點蝦類，不過別隻吃蝦不吃飯啊。

肥狐狸的狀況比較正常，是身體條件的自然反應，堅持休息好，營養均衡。

變美麗同學體內有些溼毒，注意隔三差五吃些利溼的湯水。梅花針放毒不宜太頻。

湯圓同學吃得不錯，深得吾心。少吃豬肉，多吃牛肉。煮小米粥可以加入些牛肉碎。 煮五色粥最好先浸泡紅綠黑豆一兩天（記得每晚換水）好像發黃豆芽一樣，讓豆子有點點發芽再煮，這樣的營養最好。

“戀上ME”同學動則大汗，可以找群裡靜空班長要那個補氣藥水的配方來喝。

“流氓小豬”同學還是脾比較虛，水溼代謝失衡，還是要經常煮淮山薏米芡實粥。另外，雖然忙，運動還是要堅持做的。儘量早點睡覺哦。

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