“兩碗一碟”法還有一個好處就是可以將菜汁留在裝菜的碗和碟子內。看過舊帖的朋友都知道，“菜汁拌飯是催肥第一大高手”很多飯館或食堂供應的是“蓋澆飯”，上班一族叫的外賣飯盒也是菜都扣在飯上。菜汁被吸收入米飯當中。誠然，吸收了菜汁的飯好像是好吃一點，而且比較潤滑，吃起來比較可口。

可是，吸收了菜汁的米飯顯然不利於減肥。一來，有菜汁的米飯比較“有味道”容易讓人胃口大開。二來，有菜汁的潤滑，咀嚼時間大大縮短，食物未被充分咀嚼成“食糜”就被嚥下，唾液和其他消化液來不及與食物充分混合發揮催化作用。三來，菜汁飽含油脂和芡粉調味料等，含有過高的熱量。

所以，如果實在沒辦法，只能吃食堂或叫外賣，而提供的都是蓋澆飯的，你需要將飯盒蓋子撕下來，將菜夾出來放在蓋子上，而米飯中被菜汁浸泡的部分必須要撥出去，放棄掉！

（在此說個題外話，看過舊帖的朋友可能還有印象，叔叔說過單位裡有位美女，每餐吃飯都是慢條斯理，而且面前總是擺一碗開水，油膩的菜一定要涮過瀝乾才吃。美女身材曼妙，玲瓏浮凸，膚白似雪。話說去年單位新調來個大學生，看到美女後驚為天人，起勢猛追，又是幫人斟茶遞水，又是上下班路上故意假裝偶遇跟人套磁。後來有位老同志實在看不下去，私底下告訴那小夥子“你還是省省吧，人家小孩都快上初中啦！”

Loading...

未載入完，嘗試【重新整理網頁】or【關閉小說模式】or【關閉廣告遮蔽】。

使用【Firefox瀏覽器】or【Chrome谷歌瀏覽器】開啟並收藏！

移動流量偶爾打不開，可以切換電信、聯通網路。

收藏網址：www.peakbooks.cc

(＞人＜；)