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時間過得飛快，轉眼初二第二學期已經開學了。時值二月中旬，李強修煉煉肌訣中階也已經有兩個月了。自從李強和父母說要鍛鍊身體練好籃球之後，父母非常注重他的營養補給。每天李強早上、到家和睡前三大杯牛奶雷打不動，而且最近李強的飯量也已經增長到了每頓至少三碗。看著兒子一天天健壯起來的身體，李強父母非常欣慰，也更加支援這個決定了。

說也奇怪，自從李強修煉了煉肌訣中階之後，身高體重瘋也似的增長。如今李強已經擁有了1米67的身高，體重也已經達到了55公斤（110斤）。這些增加出來的體重，基本上都透過易筋經化為了肌肉。如今李強力氣已經非常大，已經超過李強父親了。一個初二學生擁有超過成年人的力量，在同齡人打球中光憑著這一點也可以獨當一面了。更何況，李強還天天練習籃球技巧。如今開學，李強充滿信心可以超越黃俊成為班級籃球第一人。

和煉肌訣初階單一肌肉塊的練習不同，在煉肌訣中階練習的是一組肌肉協同發力的能力。而且中階的煉肌訣還能對絕對力量、爆發力和耐力三種肌肉發展方向進行有針對性的練習。由於打籃球的需要，李強主要練習的是上肢手臂肌肉組的力量訓練和下肢雙腿肌肉組的爆發力訓練。

又是一場班內3V3。下面是其中的一個片段：

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