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原來，這本易筋經的武功秉承著“由外而內”的思想，先是修煉最容易鍛鍊的肌肉，然後修煉在人體的筋骨（關節和骨骼），漸漸深入到鍛鍊五臟六腑，然後到武俠小說中的經脈，最後則是修煉起了修真傳說中虛無縹緲的“元神”。所謂“易筋經”只不過是一個名字罷了，這本書不是僅僅鍛鍊“筋”的一門武功，而是開發整個人體無限的潛能。

瞭解了這本書的神奇，再聯想到老和尚所坐周圍的奇異現象，李強心中慢慢開始肯定這本書的真實性了。小心翼翼地和父母說想每天傍晚放學之後留在學校練習籃球，沒想到他們居然非常支援李強的決定。

因此，李強的修煉也就順理成章了。李強和老師打了聲招呼，在學校的體育館找了一間單獨的訓練室開始修煉，門可以上鎖保證修煉不受打擾。而且李強所在的光明中學體育館特別好，除了節假日之外一年365天24小時開放。

首先第一個月修煉的是樁功。這本易筋經認為，此乃一切武學的基礎，沒有紮實的樁功，下面的修煉根本無從談起。李強每天都雷打不動的在放學以後，留在學校裡一個偏僻的角落裡練兩個小時。一個月下來，也的確有提高。至少，在打球的時候，李強的衝擊更有力了，而且李強的防守給對方的壓力也大大的增加。

到了第二個月，開始真正進入煉肌訣的修煉。和網上寫的不同，在做各種姿勢的同時，這本地攤書還要求心存意念，想象血氣在各塊肌肉間以特定的方式流動。

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