。

這套女子防身術是宋霍自己嘗試著編的，他根據網上時下流行的女子防身術，結合最近學到的傳武招式套路，融入呼吸法，整合出來的。

編制過程中，凱也給他提了一些的建議，進行了反覆的除錯和修改。

成品出來，這套女子防身術難度不高，很容易上手，攏共有四十個左右的動作，連貫起來打一遍快則十來分鐘，慢也不

超過三十分鐘就能打完。日常堅持鍛鍊，可以當成有氧運動來做都沒問題。他在教程上做了詳細的動作分解，只要跟著教程好好的做，基本上都能學會了。

只要能練熟了，不說能有多厲害，理論上對付一到三個左右的成年男性換是能做到的。

雖說是計劃，但宋霍沒有忽悠李源一，這套女子防身術，他確實是特意為阿霍粉絲後援會的粉絲做福利的。從後援會成立以來，她們幫了他很多。

空瓶、反黑、宣傳、維持熱度等等，最重要的是，她們不僅大力幫他推廣他的減肥瑜伽，她們自己也身體力行的在做，如果潛力值能夠得到統計的話，宋霍覺得可能得有一半都是這些粉絲們貢獻的。

據安東尼說，這個粉絲後援會的女生佔絕大多數，女孩子出門在外，有時候難免會遇到一些騷擾和麻煩，有點功夫傍身，真遇到什麼危險的時候，脫身的機會也大得多。

李源一併不意外宋霍能夠自己編招式套路，但是他有些意外宋霍在影片中反覆提及的呼吸法。

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