有了這個鞋子之後以後的運動就要穿著它了。

效果是平常普通運動的3倍左右。

鞋子的要求是這樣

鞋子的樣式是這樣，但這個鞋子不適合運動。

鞋子的樣式類似這樣的

就是這樣定製的鞋子。幾塊錢就可以搞定了。

七、關於飢餓療法

節食很容易使人的基礎代謝率下降，特別是蛋白質的攝入過少後會明顯降低人體消耗熱量的能力，而且人體燃料脂肪也需要均衡營養的配合，如是一味的少吃，減掉的大多會是肌肉，而不是脂肪。蛋白質攝入不足的人，體內的蛋白質是不充足的，而蛋白質攝入不足會造成體內肌肉不健康，包括心肌和胃腸道的平滑肌，肌肉的不健康又會影響人體的代謝率，因為肌肉是消耗熱量的主要器官，你的肌肉質量下降或減少，自然人體也就更容易堆積脂肪了，所以有很多人經過節食減肥後會長得更胖，而且長期蛋白質攝入不足隨著年齡的增長，還會導致心臟不強健而患上一些心臟疾病，所以蛋白質對人體是非常重要的。所以減肥過程中一味的節食是非常不好的。所以我們在節食減肥的同時也要考慮人體每天所必須的營養成分的補充，這樣對減肥有幫助，身體也不會壞。這也就是我想表達的“營養健康減肥理念”！

八、關於姐妹們問的一些問題

先來總結一下最近JM們最多的問題吧

問：生理期間能減肥嗎？減肥過程當中生理期突然來了怎麼辦？我發現生理期提前或者推遲了是怎麼會事？

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