“我們的修煉功夫實際上是一門生命的修煉，其目的是祛病除災，延年益壽，其原理主要是透過調息、吐納、守意、存想等手段讓身心進入天人合一的入靜狀態，達到人體和自然的和諧同步，從而吸收自然、宇宙的精華能量，使自我身心狀態得到淨化和改善。”

長庚點了點頭。

“什麼是調息呢？”

和尚又問。

“就是調整呼吸，使呼吸變得細而綿長，若有若無。”

明基回答。

“什麼是吐納呢？”

“簡單來說就是透過鼻口跟外界換氣，透過吐，吐出自己身體裡的濁氣，透過納，納來外界的清氣。濁氣是人體的廢物，而清氣中含有宇宙的精華能量。而有修煉功夫高深者，不透過鼻口，透過渾身的毛孔就能直接進行跟外界的換氣。”

“什麼是守意呢？”

“守意是指在調息的同時，將自己的意念集中在身體的某個部位，一般來說集中的地方都是身體的穴道上，一般是百會、檀中、湧泉、氣海等大穴要穴，還有是意念沿著周身或者某條經絡遊走。不管是固定守意某個地方，還是守意經絡，其目的都是為了幫助儘快進入入靜狀態。”

“嗯，什麼是存想呢？”

“存想也可以叫冥想，就是進入入靜狀態後，腦海裡幻想的某種景象。可以是藍天大海，可以是星空草原，可以是想象自己沐浴月光，可以想象陽光普照，甚至可以想象自己變成骷髏等等。關於存想，不同修煉法門，不同修煉目的，存想景象也不一樣，可謂說是五花八門。”

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