鐵布衫則有單獨練的，屬於硬氣功，比如九式功法的鶴式，是打破所謂的順式呼吸還是腹式呼吸概念的。或者說，所謂腹式呼吸，是一種表現形式，就是胸腹腔都是周向擴張，並不是單獨往外鼓肚子，如此周向擴張，後腰鼓盪，整體看起來跟沒有呼吸一樣。而且肌肉暗中繃緊，從外看不出什麼變化，但身軀好比鐵桶一般，膈肌暗中上下執行，這樣扛擊打的同時也不影響呼吸。不影響呼吸，是呼氣也是這個狀態，吸氣也是這個狀態，也就無所謂是鼓肚子還是吸肚子了。而練功的時候，就是透過上下腔體的氣壓強化隔膜，按摩五臟。

由提踵展背起，先調動深層肌肉穩固身體，深層肌肉原本就是控制骨節穩固的，但是屈伸運動之中，這部分肌肉幾乎是休眠狀態，喚醒之後即是運動的核心力源，也是保證拳架的根本。平時始終是一個不鬆不緊的狀態，這樣發力時就打破了呼吸，不存在呼氣發力的侷限，即平穩，又可能一氣連擊沒有間隙。實則佛家、道家、儒家養生，原始追求也是這樣的，呼吸深長之後就跟沒了呼吸一樣，叫做“胎息”。如此也方便清心入定。後來被偏解成了成了形式上的吸氣鼓肚子，其實鼓肚子就是為了膈肌下降。九式鶴式往上拔起身體，先為練成胸肋開張，腹部卻是往裡收的，但即便是收，膈肌還是下降，如此產生一個擠壓，便有了內練效果。心意拳、形意拳是自身行拳就已經是這個狀態了。

Loading...

未載入完，嘗試【重新整理網頁】or【關閉小說模式】or【關閉廣告遮蔽】。

使用【Firefox瀏覽器】or【Chrome谷歌瀏覽器】開啟並收藏！

移動流量偶爾打不開，可以切換電信、聯通網路。

收藏網址：www.peakbooks.cc

(＞人＜；)