其實，這本身就是一個錯誤的概念。馬步，尤其是四平馬，簡單來說，要求頭虛頂，胸不挺，背要圓，臀要收，膝蓋不過腳尖，大腿要平行。其中，胸腹和雙臂雙手的動作是沒有唯一標準的，但如果只說難度，就得說是挺胸收腹、雙臂水平前身，或掌或拳。

一般來說，只要你沒有接受過這種訓練，能堅持兩分半就算身體不錯了，如果可以堅持到五分鐘已經是超越常人了。馬步這門訓練，持續十分鐘才是入門。我小時候，在老爸的監督下，一般也只是每次十分鐘。可十分鐘之後，整個人是虛脫的，而馬步鍛鍊的好處是不言而喻的，練武的人常說腳下要有根，有根才會穩，這根就是靠馬步練出來的。

黃金點頭，在擺好姿勢後，我開始了計時。然後，我坐在長椅上，一邊看著電視一邊偶爾調整黃金越來越不標準的馬步。

兩分鐘的時候，黃金的呼吸已經開始粗重了起來。三分鐘的時候，黃金額頭明顯見汗，四分鐘的時候，黃金的雙腿已經開始抖了，而且抖的很厲害，不僅如此，在這個時間，黃金也開始發出了低低的吼聲。

黃金現在的狀態我很清楚，他已經快到極限了，但這個極限是可以打破的，只要堅持過去，那麼下一次的馬步就會延長不少時間。從四分鐘之後，馬步的時間與難度的計算要按秒來了。

五分鐘，黃金還在堅持，不過他腳下虛浮，搖搖晃晃，臉上的汗珠噼裡啪啦的往地上掉，胸口劇烈起伏，黃金開始喊了。

Loading...

未載入完，嘗試【重新整理網頁】or【關閉小說模式】or【關閉廣告遮蔽】。

使用【Firefox瀏覽器】or【Chrome谷歌瀏覽器】開啟並收藏！

移動流量偶爾打不開，可以切換電信、聯通網路。

收藏網址：www.peakbooks.cc

(＞人＜；)