很快就到了第2天，也不知道發哥他們是怎麼安排的，本來有12個領導盯著王愛國，但是現在他們已經決定了，每天派6個人，分上下兩班輪流盯著王愛國。

對此王愛國都快瘋了，這沒事上下兩班是個什麼鬼呀？

如今王愛國所有的工作全部停掉，他的工作只有一個那就是減肥和練體能。

當天，隊長做了專業的健身計劃。

王愛國看了一眼，然後發現他可能不是在當兵，他可能是在做健美騎士。

工作表上面寫的是：早上6點起床。

然後很輕鬆的跑一個10公里。

之後吃20個雞蛋以及白水煮蔬菜。

休息半小時後，開始很輕鬆的做500個引體向上。

然後在萬分輕鬆的將自己的腳綁在單槓上，做500個倒掛式的仰臥起坐。

做完之後，休息半小時，然後再十分輕鬆的跑一個10公里。

中午繼續吃20個雞蛋以及水煮蔬菜。

下午就放輕鬆，隨隨便便的做個熱身運動，來300個波比跳。

看到波比跳三個字的時候，王愛國差點沒背過去，你見過誰家的波比跳屬於熱身運動的？

之後做完這些後，跟著隊長去健身房裡擼鐵。

擼鐵也不用特別多，就隨隨便便的深蹲200個，負重100斤。

然後啞鈴、彈簧繩、還有各種亂七八糟的東西，做一個小時。

之後晚餐王愛國可以攝入一些糖分。

畢竟糖分也是需要的，沒有糖分的話人可能受不了，於是王愛國除了20個雞蛋，加上蔬菜之外，還多了幾粒紅棗。

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