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靜坐也有節奏，人的元神節奏安定，方能入靜。

我說過要象跑馬拉松一樣靜坐，你看了一定很奇怪，這裡解釋一下。

馬拉松要想跑下來，需要保持恆定的節奏，不能總是變速，而且因為路途漫長，完成感不會很迫切，你的注意力不會放在終點，只能集中在動作上。這正好都符合了無為的要求。

靜坐身體不動，但思想是活躍的，要想把雜念去除，反觀內視，需要很長時間，濁以靜之。人的內心，就象一杯泥漿水，想要澄清，不能總是晃來晃去，這樣永遠澄清不了，但只要節奏穩定，即呼吸不亂，你的身心一定會逐漸趨靜，直到入靜。其實能否入靜，你剛一坐下來，自己就會有感覺，就象跑馬拉松，只要一起跑，大概齊就知道能不能跑下來。

靜坐並不比跑馬拉松更容易，2小時極少有人能堅持下來。

反過來解釋，跑馬拉松要象靜坐一樣，也就很好理解了。

人一切的活動，無非都是介於跑百米和靜坐之間。

而所有的活動，要找到一個統一點，那就是節奏。

外在的節奏，和內在的節奏和諧，是入靜的關鍵。

我說的靜坐，從來都不是單純靜坐。

我說的節奏，其實也是搞不太清楚。

用旋奏，可能更準確一點，即旋律和節奏，不過大家明白意思就好，也不用又生造一個詞了。

而外界的干擾，會影響到節奏感。不知道有沒有體育教練能夠懂得，外面顯示出來的節奏，是由內部元神的節奏驅動的。這就是天賦的重要，比如足球籃球，要求快速啟動，急停急轉，對節奏的把握最高。中國人玩不好，不是體質問題，現在奧運冠軍田徑的也拿了不少了。這是進化的問題，識神強大必然會弱化元神。

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