穿上這套師傅為自己做的衣服，傲天立刻感受到了這套衣服上傳來的重量，跑起步來覺的好艱難，沒跑多久自己就感覺用盡了所有的力氣，身子好沉好沉！但是他知道自己必須努力的去適應現在的訓練。

當他跑完20個來回後已經是過了午時了，筋疲力盡的他躺在草地上吃了點自己帶來的午餐，看著炎炎烈日感受著體內的疲憊，艱難的爬起來，穿上那雙鞋子緩緩的跑到湖邊縱身跳了下去，一進水裡，她就感受到湖水的冰涼，那股舒爽的冰涼似乎把剛才的炎熱和疲憊都沖走了，感受著這份舒爽，傲天開始他的水裡跑步，開始感覺還不錯，跑了沒一會兒他就感覺水裡的阻力讓自己跑起來步履維艱，加上水的晃動，讓自己很難掌握身體在水內的平衡！既要維持自己的平衡又要迎著阻力向前跑，到深的地方還要學會游過去，傲天覺得現在比剛才的跑步還要累上好多。

艱難的在水裡跑完了10個來回，傲天爬上了岸邊。此時他的全身由於在水裡呆了太久的緣故，面板被水泡的發白！布上了一道道的皺紋，讓人看的心疼。

完成水裡跑動後天已經暗了下來。顧不上回去吃晚餐，傲天休息了一下便找棵大樹爬上樹綁好繩子，傲天回到地面穿上那套沉重的衣服和鞋子開始做起了引體向上。

感受著全身的重量和手裡傳來的陣陣疼痛，傲天努力的一個一個的向上做著。還好手上帶有手套而且這條不知道是什麼做的繩子也很柔軟，要不傲天真的懷疑自己的手是否會受不了。

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