安託並不知道自己曾經距離被淘汰的邊沿有多麼的近。每組俯臥撐是五十個，另外穿插進行各種體能訓練，均衡地鍛鍊各肌肉群，尤其是手臂和腹部的肌肉。教官們都非常注重腹部力量，原因現在看來很明顯：腹部是戰士力量的源泉，無論攀巖、爬繩、划船、舉重、游泳、搏鬥還是奔跑，都離不開腹部力量。

教官對時間的要求一絲不苟，每天都要讓他們爬得，跳得，跑得，遊得更快，每天都要提前幾秒鐘按下秒錶，總是大聲地強調蠻力不能解決問題，提高速度的唯一途徑是技巧，進一步提高的途徑是更高超的技巧，別的都沒有用——而那些被折磨得臉色蒼白精神渙散的學員們不知道可以聽進去多少，後來游泳課程幾乎全部在水下進行，沒有什麼了不起的，教官只不過把他們的腳腕綁在一起，再把他們的雙手反綁，然後把可憐的學員們推進深水中——人們以為老獅子也會這樣決絕地將小獅子推下懸崖——但是很抱歉，迄今為止，好像人類才能做出這樣殘忍的事情。

這樣做當然會引起一定程度的恐慌，但教官給他們的指示非常清楚：深吸一口氣，然後沉到水底，保持站立姿勢。堅持至少一分鐘，蹬出水面換氣，然後再沉下去堅持一分鐘，如果堅持更長的時間更好——教官們只說一次，最後一個音節消失的時候他們被扔進了水裡。

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