雖然不理解陳浩的要求，和清溪山工地有什麼必然關係，不過陳浩既然說了，白茹還是給出了最好的安排。

教練是石城流風俱樂部最好的教練，據說曾經訓練出幾位知名的拳擊手。

藥膳請的是石城百味居的大廚調製，祖傳秘方，培元健體。

比起邀請大師的付出，邀請這兩位，就廉價多了，雖然在陳浩看來這價錢也不菲。

不過陳浩也沒算在人情裡。

自己現在訓練，為的是強大自己，然後好幫助雙隆集團解決工地問題，合作互利，說來雙隆集團不虧，他接受的心安理得。

先是在教練的安排下檢查身體，然後模擬訓練，好針對性的培訓。

檢查結果讓陳浩有些欣慰。

身體不算健康，也沒啥大毛病，只要堅持鍛鍊，個把月就能恢復正常標準。

若是加上藥膳的滋養，那時間就更短了。

想到很快就能掌握天罡九步的前三步，陳浩就喜滋滋的。這門神通不僅能打，還能跑，絕對的保命技能啊，越快掌握越好。

之後兩天，陳浩就開始了鍛鍊身體的節奏。

上午下午各鍛鍊兩個時辰，中間還接受專門的美女按摩，活血松肌，然後一天三頓百味居大廚親手調製的藥膳。

這藥膳看不出什麼佐料搭配，但是藥香撲鼻，吃下去頓覺一股熱氣在胸膛散開，不消片刻，鍛鍊後的身體就感覺恢復不少精力。

兩天下來，陳浩快速的度過了第一次鍛鍊的肌肉疲勞期，身體也變得紮實起來。練習天罡前三步，原本走的鬆散的步伐，也變得流暢了許多。

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