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“大家看到了吧，我現在的體重是比之前的83KG足足輕了27斤！人是一種很賤的動物，往往只有揹負壓力，才能激發出更大的潛能。

我就是如此，之前幾次想要減肥，但都失敗了。而這次之所以能減得這麼快，正是因為揹負了和水友們的賭約，20萬紅包不算什麼，但我不想到頭來既給你們抽了紅包，還要被你們嘲諷。

所以我不但每天在健身上花了大量的時間，還請了專業的教練，制定了詳細合理的鍛鍊計劃。這兩個多月來，光是辦健身卡、請健身教練、吃營養餐的總支出，就至少有5萬塊錢！

為了減肥，我甚至連直播都停了，還好蒼天不負，總算取得了滿意的成果。但大家平時不可能像我這樣，放下工作只為減肥。大家也沒必要花費大量金錢，規定必須在幾天內甩肉多少斤。

減肥或者說鍛鍊，更應該是一種長期良好習慣的養成。我是因為進行高強度鍛鍊，所以需要請專業的教練，除了督促我之外也是為了避免受傷。

而大家平時的適度鍛鍊，其實並不用搞得這麼複雜。每天早起去附近的操場慢跑四十分鐘，如果周圍沒有適合跑步的場地，買一根跳繩每天跳2000下，同樣能達到健身的目的。

但部分人之所以效果不好，是因為三天打魚兩天曬網，沒能持之以恆地堅持下去。所以我才想到搞一個健身計劃，請專門的健身助理每天督促大家，強制幫大家培養鍛鍊習慣。

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