周陽也一眼就喜歡上了這個地方，放下隨身帶來的東西，笑道：“這個地方不錯。”

“那當然了，我無意間發現的，附近也沒有監控，很少也會有人過來，所以在這兒練功幾乎沒人打擾。”黃蓉抿唇輕輕一笑。

“現在需要我怎麼做？”周陽問道。

“本來是要先練體魄的，不過現在天氣太熱了，所以還是先站樁吧。這個簡單易學！”黃蓉輕輕笑道，“周陽哥哥你聽我指揮，雙腿分開與雙肩平齊，腳尖垂直向前，雙手收回腰間，雙拳虛握，身體自然往下蹲，腰桿挺直。”

周陽按照她說的一連串動作下來，堅持不到一分鐘雙腿就感覺到火辣辣的，忍不住開口說道：“這個要練多久？”

“周陽哥哥你第一次練，就半小時吧。”黃蓉思考了一下說道。

“啥？半小時！”周陽額頭上冒出一陣細汗，說道：“這是要死人的。”

“嘻嘻，那你以為武功好學啊。”黃蓉嘻嘻一笑，俯身在旁邊的石凳上坐下，看著周陽說道：“我給你說一段呼吸的訣竅，周陽哥哥配合著練，就沒有這麼累了。”

周陽咧著嘴，說道：“蓉兒，我覺得你直接教我些實用的就行了，沒必要練得這麼高深。”

“那可不成，這站樁是習武的基礎，主要練下盤的功夫。要是你下盤不穩，就算是學了再厲害的功夫也是花架子。一但實戰起來，跟高手過招，你就會發現所有的招數都是差一點，這是非常要命的。”

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