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肖迪回國後，陌陽恢復了三點一線的枯燥生活。

有時候為了方便第二天訓練，他會住在球員宿舍連家都不回，簡直就是訓練基地一道靚麗的風景。

他現在的身體訓練已經進入了艾琳娜的計劃中最後的一個階段，所以已經不需要艾琳娜時刻陪在身邊監控他身體狀態的變化。

所以這段時間艾琳娜一直都是在國內陪著裡德。

每週只需要根據陌陽的體檢報告和球隊的訓練計劃來為陌陽在訓練和飲食上做一些調整。

陌陽現在的體脂率是7.8%，剛開始他還想繼續增肌，加大訓練強度，讓身體變得更強。

但艾琳娜一句話就讓他打了退堂鼓。

艾琳娜給他說，他現在的身體還處於發育期，不能再繼續增加強度，否則會有可能影響身體的發育。

如果想繼續增肌，那必須等正常的身體發育停下來。

但艾琳娜說即便身體停止發育，她也不建議陌陽繼續增肌。

因為陌陽現在的身體狀況處於一個非常完美的平衡狀態之中，在擁有高爆發力肌肉和強大的核心肌肉群的同時，幾乎不影響陌陽的柔韌靈活性。

但如果陌陽要繼續增肌，那勢必會打破這個完美的平衡，大機率會影響他的柔韌靈活性。

所以艾琳娜建議陌陽就維持現在的身體狀況。

既能擁有不錯的身體力量，還能保持住原本的柔韌性，這對他這種技術型的中場球員是至關重要的。

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