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週五的早上，寧凡早早的來到球館，在顯眼的地方貼上了自己一天的訓練計劃，當然這只是基礎版的。

至於真實的訓練量他並沒有詳細的標明，畢竟這是屬於他個人的秘密。

那些無聊人士的質疑寧凡根本不怕，在訓練館中他們看到的僅僅是他日常訓練中的一部分，而隱藏的那部分根本不會有人知道。

張貼完訓練表，寧凡直接回到教室上課，對於即將到來的風暴他根本不管。

下午5:30，一群惠北隊員擠在牆壁前好奇的看著牆上那張白紙，不時傳出驚訝的呼聲。

“什麼鬼，你管這叫基礎訓練？”有人發出難以置信的驚呼。

“10公里熱身、200粒投籃、200次上籃、100次折返跑……”

“這是人能做到的嗎？”

“這不是貼出來嚇唬我們的吧。”

“肯定是寧凡跟教練的陰謀。”

“對，一定是他們的陰謀，他們這是狼狽為奸。”眾人很快達成一致。

但他們沒有發現，一旁的嚴蓓此時像座即將噴發的火山，此刻已是頭頂烏雲密佈，雷霆閃爍。

奸，還是狼狽為奸，跟那討厭的寧凡嗎？

“你們，很好！”嚴蓓猙獰的笑容讓人不寒而慄。

一旁終於有人發現的嚴蓓的存在，眾人驚呼一聲，一下跑的沒了影子。

嚴蓓走到牆邊一看，原來是寧凡的訓練計劃，看著上面的專案以及數量，嚴蓓眼前一亮，隨即將白紙摘掉帶走。

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