寧紫陌倒不意外，畢竟葉帆連子丨彈丨都能躲，這群人怎麼也不可能打中他。

“我今天特意請葉帆過來，是讓他來給你們指導一下，你們要好好珍惜這個機會，畢竟……你們也看到了，葉帆的實力如何。”寧紫陌正色道。

“請帆哥指點！”一幫漢子心悅誠服地大喊。

葉帆一陣頭疼，小聲對寧紫陌說：“寧姐，這不好辦啊……”

寧紫陌一愣，“為什麼？這麼點小忙都不幫嗎，教一下他們，你的修煉經驗，也好讓我這隊精銳人馬能快速成長起來啊。”

葉帆說：“不是我不幫，而是他們的水平還處於很低的階段，用我的修煉方法，他們肯定受不了啊……”

“那你就想個他們能接受的訓練方法，打個比方，假設你是大學生，就給他們小學生的教材，這總沒問題吧？”寧紫陌說。

葉帆皺著眉頭，來回走了幾步，尋思道：“要不……我做一個動作，你們按照這動作來，要是一天能做十次，那就算完成訓練。”

寧紫陌眨眨眼，道：“一個動作，做十遍？這訓練量也太小了吧？！”

其他人也很是不解，這怎麼聽著跟小兒科一樣。

葉帆輕笑了下，也不多廢話，說：“你們先看我做一次，然後再自己試一下。”

說完，葉帆走到場地中央，在探照燈的光亮下，表情認真起來。

他先是單腳提起，剩下單腳著地，同時又把提起的腳往後，身軀前傾，同時單腳在彎曲，處於一個非常微妙的彎曲角度。

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