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這是他得自洪葉的鍛鍊法。

鍛鍊法的姿勢共分一十二種，呼吸法也一共有一十二種變化，兩相結合，才能有效的鍛鍊身體。

常人只得其一，貿然修煉，只會適得其反，損傷身體。

只是片刻，蘇良的身上就掛滿了一層細密的汗珠。他能感受到自己的每一次呼吸，身體的每一處都湧現一種酥酥麻麻的感覺，彷佛肌肉在跳舞一般。

感覺很舒適。

然後，酥麻漸甚，轉變成一種痠痛，又酸又痛。

他忍不住抖了抖身子，卻又強自剋制住自己想要立時放棄的衝動。

他知道，這是因為鍛體法和呼吸法加快了肌肉鍛鍊所造成的，堅持的越久，鍛鍊的程度就越好。

又堅持了十五分鐘。

蘇良才將已經有些麻木的四肢舒展開，此刻他渾身上下掛滿了汗珠，渾身熱氣升騰，猶如在水中撈出來的一樣。

拉伸了下筋骨，活動了下。

緩解了痠痛。

卻發現衣服被汗水打溼，貼在身上，溼噠噠、黏糊糊的，十分不舒服。

去洗了個澡。

從浴室出來後，蘇良感覺自己的精神蓬勃，整個人有種通透的感覺。

略微活動了下，驚訝的發現自己的動作十分輕快，比之前要輕鬆了許多，彷佛像卸下了千斤重擔。

效果果然不錯。

就是有點太耗體力了。

摸了摸肚子。

這個鍛體法太過消耗體力，大量熱量會在極短的時間內消耗，他現在的肚子都快餓扁了。

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