<!--go-->

第二天上午九點，李一牧活動著手臂，跟著大部隊，慢慢的走進錄影棚。

前一天回到錄製基地，本來他想趁著南小月心情不錯偷偷溜走的，結果直接被拽住了。

南小月留下一句在健身房等你就回她住的宿舍了。

導師都有宿舍，不過跟學員不在一棟樓。

不去？他敢不去嘛？只能乖乖的去宿舍換了身運動穿的衣服跑到健身房，他也第一次知道了什麼叫HIIT運動。

翻譯成中文的意思是高強度間歇性訓練，簡單來說就是讓你在短時間內進行爆發式的鍛鍊，最短的時間提高心率燃燒更多的熱量。

開始南小月給了他選擇的，讓他選是跑一個小時的跑步機還是做二十分鐘的HIIT，根據時間對比，他就想選時間少的那個了。

而且選之前他還留了個心眼，問了句什麼是HIIT，南小月給的回答是大概就是運動45秒，休息15秒再運動45秒這樣。

一聽還能休息，時間又短，當然是毫不猶豫的選擇HIIT，結果他就被第一次接觸的運動虐了。

什麼45秒快速高抬腿，45秒不停歇的跨步波比（波比跳退階動作），45秒開合跳，45秒平板支撐。

那些運動看起來都不難，但是做起來只感覺渾身的細胞都在抗議，更何況還有個嚴厲的教練，稍微走神動作不夠盡全力，就會被喊：“集中精神，加速。”

Loading...

未載入完，嘗試【重新整理網頁】or【關閉小說模式】or【關閉廣告遮蔽】。

使用【Firefox瀏覽器】or【Chrome谷歌瀏覽器】開啟並收藏！

移動流量偶爾打不開，可以切換電信、聯通網路。

收藏網址：www.peakbooks.cc

(＞人＜；)