“堅持，你只訓練一會兒，就停下來，骨肉群根本就形成不了。”沈洋說。

唐曼單腿支撐，六分鐘了，一下就摔了。

“起來，換另一條腿來做，最少十分鐘。”沈洋說。

“我堅持不住了。”唐曼說。

沈洋瞪著眼睛，挺嚇人的，唐曼堅持著，十分鐘一到，沈洋說停，唐曼就坐到地上，揉腿。

“你是真狠。”唐曼說。

“好了，休息，休息十分鐘，就十分鐘，然後單腿蹲起，一隻腿一次五十，完成後，休息十分鐘，再次就是一百，第二次就是三組起，我有點事，一會兒就回來。”沈洋匆匆的走了。

唐曼訓練著，做完一組，就不做了，到外面抽菸，回小辦公室自己泡茶喝。

沈洋回來的時候一頭汗。

進來看著唐曼：“你幹什麼呢？”

“累了，喝茶。”

“站起來，出來。”沈洋突然大吼 ，把唐曼嚇得一哆嗦。

唐曼跟著出來。

“蹲起，五百。”沈洋說。

唐曼看著沈洋，不動。

沈洋上去就是一腳，踢得唐曼退了兩步。

唐曼背手，蹲起。

沈洋陪著做。

汗不斷的滴下來，站不住了，倒下，爬起來再蹲。

五百個做完，唐曼整個人軟了，坐到地上。

沈洋一把給拉起來，拉著唐曼的手：“跟我走，慢走，然後慢跑，別停下來，不然肌肉會有損傷的。”

拉著跑了兩圈，又慢走，然後停下來。

四點多了，沈洋說：“我知道一家小店，挺不錯的，過去吃點吧。”

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