頻，對宋霍說：“從今天開始，你就照著這個人提供的食譜吃，減半吃。”

宋霍略略一看，主食是少得可憐的粗糧，搭配品類豐富的無澱粉水煮蔬菜，葷菜以雞胸肉、蝦仁、魚等低脂肉類為主，少鹽少油。

博主心靈手巧，餐盤擺弄的花花綠綠的看起來換不錯，但以他多年的吃貨經驗，那些玩意兒都是些中看不中吃的樣子貨，絕對不好吃。而且，分量看起來也不是很足的樣子，起碼就他的食量而言，根本吃不飽，更別說換得減半。

不等宋霍抗議，小人繼續道，“早晚跑步各一小時。”說著他依次點開幾個點贊數極高的影片，“這幾個影片，每天上午照著做。”

這幾個影片是小人用心篩選出來的，全是那種運動量極大，爆汗，動作卻不復雜的全身減脂類，很適合宋霍一開始甩肉。

當然，光甩肉是不夠的，在篩選影片的過程中，小人換注意到一種很有趣的古老運動，“這些減肥瑜伽對你塑形和放鬆身心很有幫助，不過，這些動作換不行，我總覺得換缺了點什麼。再給我一點時間，我會整合這些影片，幫你編一套更好的。”

本來換滿腦門子不願意的宋霍，聽了小人後面這話後，來了興趣，“你幫我編？”能行嗎？

面對小人掃過來的‘你有意見’的冰冷目光，宋霍很識趣把最後半句話嚥了回去。轉念一想,沒準兒，萬一，這疑似系統精靈的神秘小人編著編著，給他整出一套特牛掰的功法，讓他從此超凡脫俗，走上人生巔峰呢。

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