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每天堅持在重力跑步機上跑五千米，外加一百個俯臥撐，一百個仰臥起坐，一百個靠牆深蹲。

經過一週的魔鬼訓練，蘇沐陽的實力大有長進，超凡力從99提升到300點，足足增加兩倍，雖然還沒有達到D班的平均水平線，但是蘇沐陽已經很滿意了，照這樣下去，在一個月內達到800超凡力的及格線，沒有任何問題。

在訓練的過程中，蘇沐陽也在努力的鍛鍊寫輪眼，雖然沒能進化到雙勾玉寫輪眼，但是維持時間增加了很多，足以支撐一次較長規模的戰鬥。

總體上來看，這一週的修行下來，還是收穫豐碩的，不只是蘇沐陽，蕭仙兒、江小白、琉璃等人，實力都有進步。

週五下午，青華學院！

橙紅的陽光灑落在廣闊的修煉場上，為每一位正在努力修煉的學員，披上了一層火紅的紗衣。

沈靜看得出來，一到週五，學員們都有些呆不住了，一個個猴急著放假，修行的時候都心不在焉。

尤其是某個自詡天才的傢伙，居然在上課時間倒立吃瓜，引得沈靜差點發飆。

“算了算了，他們這一週夠努力的了，這一次就先放這傢伙一馬吧。”沈靜氣沉丹田，拼命的壓制心中的火氣，自我安慰道。

江小白解除了自認為很帥氣的倒立狀態，一屁股坐在草地上，把從牙縫中省出來的半顆地瓜向蘇沐陽遞了過去：“搭檔，吃不吃瓜？”

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