“五百米？又是五百米，蒼天啊。”

站崗不站二五崗，當兵不當有線兵。

寧跑十公里，不放五百米。

有線兵苦，有線兵累，有線兵那是大魔鬼。

聽到這些話是不是能想象到有線兵的生活是什麼樣？

高健帶著老兵進行五百米收放線訓練，盧大旺則帶著趙虎開始五公里的越野跑。

“記住我之前告訴過你的，調整好自己的呼吸跟邁步頻率。”盧大旺一邊跑一邊提示道。

“班長我做的對不對？”

“對的，很好，保持住。”

趙虎一聽到班長誇獎就興奮，一興奮就會露出他那一排大白眼傻笑。

按照盧大旺的辦法趙虎跑這五公里確實比之前輕鬆了一些，雖然在後期還是會控制不住的大口大口喘氣，最起碼他已經不需要爬著前行了。

透過終點線盧大旺對他伸出了讚美的大拇指。

“好樣的，這次五公里是不是比之前要輕鬆了一些？”

“還真是啊班長，我這次感覺沒有那麼累啦。”趙虎憨笑著回答道。

“這就是為什麼要科學的進行訓練，是不是，我們不能一味的仰著頭跑，你一定要學會自我控制調整，沒事的時候還要多練習練習，在學會控制和調整的情況下加大自己訓練量和縮短時間，你才能夠取得進步。”

“我記住了班長，我以後沒事就練一練。”趙虎回答道。

盧大旺點點頭，從自己的兜子裡拿出了那張訓練計劃遞過來：“這是我給你寫的訓練計劃，這幾天我要回家探親所以不能天天看著你，但是我相信你不會因為我不在而偷懶。”說道。

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