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次日卯時，玉瑤準時來到如風閣，東陽未升，天地間只有某種蟲鳴，如絲竹繞耳，讓人耳朵微癢。

只見他站在一片青竹下，背脊挺直，雙手背在身後，寬大的衣袖，晨風輕揚，露出潔白如玉的手腕。竹葉在風中飄搖，更顯得他風姿綽約，面容青俊，眼眸不含人世的悲歡，無慾無索，遺世獨立。

“師尊，晨安。”玉瑤行了禮便站在一旁，尊敬地等候他的教導。

“你上前去舉那最小的那一塊石頭，用腰部力量帶動手和腳。”凌風安低沉地說，嗓子不經意間帶著醒後的慵懶。看著眼前的徒兒，只見她穿著一身黑色的常服，用蠶絲勾勒邊緣，腰肢纖細，四肢筆直，衣服下襬和小腿處多了兩個衣兜，樣式很是奇怪，無疑很適合用來修煉和出遠門歷練。

玉瑤使勁搬動石頭，試了十幾次，石頭紋絲不動，白皙的臉上微紅，不知是因為用力還是不好意思。她並不氣餒，又用了各種辦法，結果一樣，便後退立在一旁，垂首而立，並未出聲。

“左手握住柄把，右手放在下方三寸，右腳邁在前方，左腳向後，氣沉丹田，雙手和腰部同時發力。”凌安風每說一個動作，玉瑤就照著做，說完，她感覺石頭微微動了一下。

“你的臀部不要向後，兩腳下屈，上身挺直。記住這個動作，做三十遍。”凌安風冷酷地直接下命令。

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