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王皓在泰山拳擊俱樂部訓練的熱火朝天，那天聽邱有月講過程有才的技術特徵以後，王皓暫時適當增加了力量訓練的量。

臥推、深蹲、硬拉每天上下午都各做幾組，練得不亦樂乎，讓王皓本來就相當出色的三項力量資料，又有了不小進步。

力量訓練加上超重二十多斤的陪練，王皓覺得這種強度的訓練，應該足以應對程有才的力量了，畢竟程有才也只是一個比較出色的年輕拳手，並不是一個真正的怪物。

在王皓心中，強悍如GGG，才是真正的力量型的怪物，中量級的體重，找重量級的陪練，不是怪物是什麼，王皓也要向著這個怪物的方向前進。

跳繩和空擊，對於增強身體狀態和熟練技術必不可少，王皓每天也都要做幾組。

跳繩除了並足跳，王皓現在又適當地增加了雙搖跳和拳擊步跳，以充分地釋放身體的柔韌性，獲得一個最佳的競技狀態。

這幾項訓練以後，王皓把大部分的時間都放在了實戰對練和手靶上，實在找不到人訓練或者拿手靶，才用沙袋練習。

王皓這一週，把自己這個級別的拳手都找遍了，讓他們和自己實戰對練，竟然把眾人都打怕，頭幾天還有人原因和他打，過了幾天連孫興國、錢泉方這些強手都不願意和他打了。

在他們眼裡，王皓有點變態，他們害怕自己受傷影響比賽，不參加比賽的怕被王皓打傷。

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