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第六十八章 這是陸離?跑這麼快?

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要練習百米跑,需要鍛鍊的東西很多。

一是動作訓練,需要熟練掌握百米跑的標準動作,這是最基本的。

二是力量訓練,包括腳踝力量訓練,腿部力量訓練,軀幹核心力量訓練。這些都是基礎力量,是一切的根基。

三是爆發力訓練,主要是鍛鍊身體的爆發力。這在百米賽跑中至關重要。

四是協調性訓練,主要是將各個單列的訓練成果,協調一致,融匯一體。

根據這些要求,陸離參照體育教材,也在網上查找了一些資料,自己制定了一個訓練計劃。

每天早上清早起床,完成一整套訓練,再去上學。

在學校上課的時間,還是老樣子,上課站樁,下課跑操場。

下午放學回家,又按照訓練計劃,進行兩到三組整套訓練。

時間就這麼一天天過去。

擁有“天道酬勤”這個外掛,陸離灑落的每一滴汗水,都見證了自身的成長,見證了自身的提高。

一個月下來,豆芽菜一般的身板,終於長出了肌肉。蒼白的病態臉色,也終於透出了健康的紅潤。

原本一米六三的身高,也在這一個月下來,長到了一米六五。

這個十四歲的少年,已經褪去了病秧子一般的模樣,變得朝氣蓬勃了。

這一天清早。

陸離家門口的鄉村公路上,一道人影風馳電挈,急速狂奔。

粗重的喘氣聲中,狂奔而過的身影,帶起一股風聲,跨過了地面上划著的一條終點線!

“14秒!”

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