總之，以內為主，外面出現什麼狀況，就是什麼狀況了。不要死扣外形，死於形下。由外在形體求內在精神，是刻舟求劍，由內在精神通達外在形體，是一步登天。

西瓜是瓜心最甜美，因為是水火交際處，此處有風雷。每天吃一口西瓜心，能提神醒腦，順心順氣，這一口就是最好的營養了。桃子也好，桃尖外凸，上接天氣，桃底內凹，含著地氣。

桃花沒有味道，有也不好聞，但桃子熟了，氣味濃郁如酒，通天地之氣，可以感染人。唐師說，練拳時，電插頭插在插孔裡，裡面得通上——這就是風雷訣。

身體中軸線裡得了電流，就能治早衰症了。水濺到爐子上，“刺啦”一響，這一響就是內功。這“刺啦”一聲，所有的營養都在裡面，雷音一響，大地回春，萬物一瞬間都有了生機。有情況，斟酌情況，就峰迴路轉，體質也就有了轉機。

天上的雷也是這一響，形意拳拳譜中凡是提到“雷”字的，都是內功。見到女孩子，滿心歡喜，同時也觸目驚心，這也是“刺啦”一響。內功要動情，無情就無生趣了。情是情況，動情是出情況，很舒服也很可怕，美妙和驚險同在。

打熊形跟看病似的，病人呆坐，只能看出個大概，得讓病人活動一下，出點聲，就能看出潛伏的毛病。同樣，光站樁，身體狀況還不明顯，得活動起來。

練熊形要先把自己當成一個重病患者，這個身體已經經不起折騰了，要很小心地體會自己——這是孔子講的“慎獨”，知道自己在幹什麼，知道自己怎麼了。

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