2011-2-21 16:02:00

1640#作者：月月熊熊回覆日期：2011-2-21 15:05:00非常感謝樓主與我們分享了這麼多經驗！我是一名準媽媽，懷寶寶6個月了，不知道樓主對於孕婦的東東是否有什麼體會。現在我對孕婦DHA產生了一些疑惑，樓主的老婆懷寶寶時有吃DHA嗎？紐曼斯的DHA是否真的有效呢~~會不會也是營銷產品呢？

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DHA到不是完全的概念產品，補充DHA確實對胎兒的腦神經發育和視網膜發育有好處。

只不過，這個東西被過分誇大了。

1，DHA並不是什麼稀罕物，很多食物中都有很高含量，完全可以從食物中攝取。而在保健品營銷中被冠以“腦黃金”的稱號，頓時身價倍增了。

2，有兩類食物可以常吃。一是魚類，尤其是海魚，比如沙丁魚、金槍魚、帶魚（刀魚）等。帶魚（刀魚）應該是很方便買到而且價格並不算貴的吧，每100克帶魚中DHA的含量大約有1000毫克，而孕婦每天需要的攝取量也就在300-400毫克左右，也就是說每天吃一小塊帶魚就夠了。（當然，要是每天吃魚恐怕能堅持下來的沒幾個人，隔三五天吃一頓還是沒問題的吧）二是堅果類，常見的花生、核桃、杏仁等等，堅果類中不是直接含大量DHA，不過高含量的α亞麻酸在人體中可以自然轉化成DHA，也就是說每天吃三五個核桃，閒著的時候吃點花生米就可以了。總的來說，一盒紐曼斯也就相當於五條帶魚+兩斤核桃（大致是這個意思，別細摳數字了，我沒仔細計算過），只是省了你帶魚加工以及剝核桃殼的功夫了。

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